Jelita to nasz drugi mózg
Do niedawna uważano, że to mózg decyduje o pracy wszystkich narządów, w tym także jelit. Obecnie wiadomo (i potwierdzają to badania naukowe), że mózg i jelita komunikują się ze sobą poprzez oś mózgowo-jelitową. 90 proc. informacji, jakie docierają do mózgu, pochodzi z jelit, a tylko 10 proc. płynie z mózgu do jelit. To dlaczego w sytuacji stresującej odczuwamy ściskanie w żołądku. Nasz organizm kontaktuje się ze światem zewnętrznym przez narządy zmysłów, do których zalicza się także błony śluzowe. Największa błona śluzowa to ta wyściełająca od wewnątrz jelita. Jej powierzchnia to nawet 250 m2. Rozmiar błony śluzowej jelit ma znaczenie nie tylko ze względu na wchłanianie składników pokarmowych. Jest ona, obok innych narządów, np. śledziony, grasicy i węzłów chłonnych, istotną częścią naszego układu odpornościowego.
Zrozumieć jelita
W naszych jelitach "mieszkają" 1,5–2 kg bakterii, które prowadzą bardzo intensywne życie. To flora jelitowa, czyli mikrobiom jelitowy. Bakterie zasiedlające jelita mogą być naszymi przyjaciółmi lub wrogami. Skład flory bakteryjnej w jelitach zależy od tego, jak żyjemy i jak się odżywiamy. Im skład flory jest bardziej zróżnicowany, tym korzystniej oddziałuje na metabolizm błony śluzowej jelit. Jeżeli doprowadzimy do zachwiania równowagi między dobrymi i złymi bakteriami, zostanie uszkodzona lub zniszczona bariera ochronna błony jelitowej. Stanie się ona "rozpulchniona", nieszczelna, a to umożliwi przenikanie do organizmu toksycznych metabolitów trawienia. Układ immunologiczny stanie się słabszy, a więc będziemy podatni na różne schorzenia, w tym na choroby jelit, a nawet choroby nowotworowe. Warto wiedzieć, że mikrobiom jelit odpowiada także za kondycję układu nerwowego. To właśnie od jelit, które często nazywa się drugim mózgiem, zależy sprawność naszego umysłu.
Relacje na osi
Oś mózgowo-jelitowa to szlak komunikacyjny pomiędzy przewodem pokarmowym a centralnym układem nerwowym. Komunikacja na poziomie mózg-jelito odbywa się nieustannie na różnych płaszczyznach przez całą dobę. Informacje przepływają w obie strony. Sygnały z mikroflory jelitowej przekazywane są do mózgu i odwrotnie – sygnały z mózgu trafiają do mikroflory jelitowej. Dzieje się to za pomocą połączeń nerwowych, hormonalnych, immunologicznych i humoralnych. Ta dwukierunkowa sieć komunikacyjna obejmuje ośrodkowy układ nerwowy (OUN), autonomiczny układ nerwowy (AUN), jelitowy układ nerwowy (ENS) i oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Jelitowy układ nerwowy to dwie cienkie warstwy ponad 100 mln komórek nerwowych wyściełających przewód pokarmowy od przełyku do odbytnicy.
Przypuszcza się także, że zakłócenie równowagi bakterii na osi mózg-jelita może spowodować nadmierną reakcję układu odpornościowego i przyczynić się zapalenia przewodu pokarmowego. To z kolei może prowadzić do niedomagania w sensie fizycznym, ale także psychologicznym i neurologicznym. Zdolność przywracania harmonijnej pracy jelit mają probiotyki. Najlepiej wybierać probiotyki wieloszczepowe, których skuteczność jest potwierdzona badaniami klinicznymi. Do takich probiotyków należy Vivomixx oparty na De Simone Formulation. To unikatowa kompozycja o niezwykłej mocy. Zawiera żywe liofilizowane kultury 8 szczepów bakteryjnych ( Streptococcus thermophilus DSM24731®, Bifidobacterium longum DSM24736®, Bifidobacterium breve DSM24732®, Bifidobacterium infantis DSM24737®, Lactobacillus acidophilus DSM24735®, Lactobacillus plantarum DSM24730®, Lactobacillus paracasei DSM24733®, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus DSM24734), których skuteczność w przywracaniu prawidłowej mikrobioty jelit udowodniono w ponad 70. badaniach naukowych. Vivomixx jest także polecany przez światowe towarzystwa gastroenterologiczne do wspomagania leczenia chorób jelit. Vivomixx odbudowuje i przywraca prawidłowe funkcje bariery jelitowej, poprawia szczelność nabłonka jelitowego, zwiększa ilość międzykomórkowych wiązań białkowych i wzmacnia ich struktury, pogrubia warstwy śluzu jelitowego oraz jego gęstość. Działa także immunomodulacyjnie poprzez utrzymywanie homeostazy GALT (gut associated lymphoid tissue) – tkanki limfatycznej przewodu pokarmowego, która jest głównym generatorem odporności organizmu. Vivomixx zapewnia prawidłową sygnalizację na osi mózg-jelita.
Dbaj o jelita
Jeśli chcemy dbać o jelita, musimy zwracać uwagę na to, co jemy. Należy unikać nadmiaru słodyczy, mięsa oraz węglowodanów, a częściej sięgać po warzywa i owoce. W trosce o jelita nie należy się przejadać. Bardzo ważne jest również dbanie o pasaż przewodu pokarmowego, czyli niedopuszczenie do zaparć. Podobnie jak dla układu krążenia, również dla układu pokarmowego ważny jest ruch. Aktywność fizyczna poprawia motorykę jelit i ułatwia wypróżnienia, przeciwdziałając w ten sposób zaparciom. Poza tym wzmaga apetyt oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia kamicy żółciowej, choroby wrzodowej dwunastnicy czy nowotworów żołądka i jelita grubego.
Negatywnie na stan naszych jelit wpływa żywność wysokoprzetworzona, polepszacze smaku, konserwanty i sztuczne barwniki, duże spożycie cukru, chlorowana woda oraz antybiotyki, które często są przyjmowane bez konsultacji z lekarzem. Zdrowiu jelit nie sprzyja też stres, palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu. Wszystkie te czynniki mogą być przyczyną chorób zapalnych jelit.
Partnerem treści jest VIVOMIXX®